福州蛙泳口诀四句话
文章来源：小编 更新时间：2024-04-07 15:33:08
蛙泳公式:划手双腿静止，然后双腿合拢，手臂伸展并踢腿，然后一起伸直并漂浮一会儿。蛙泳手臂的划水是对称的，而桃泳则是向侧面划水。弯曲手和手腕接水，向后弯曲手臂和肘部。划到肩膀下方，迅速停下来，用力夹紧肘部。双手平行向前伸展，伸直并放松。
蛙泳技术
蛙泳时，身体在水中俯卧，手臂向外、向内和向前拱起，双腿同时收缩、转身和夹紧。蛙泳保持姿势平衡，节省体力，呼吸自然，非常适合长距离和长距离游泳。
蛙泳时，身体俯卧在水中，并随着手臂和呼吸运动而轻微波动。一个动作循环完成后，有一个短暂而相对稳定的滑动阶段。此时双臂和双腿伸直并拢，头部微微抬起，水平面齐平，身体纵轴与水平面成5 ~ 10度角。
蛙泳的手臂动作对身体的进步起着重要的作用，特别是在现代蛙泳中，手臂划水的效果更为重要。从水下看，蛙泳的泳姿看起来像一颗倒置的心。